太极拳作为中国传统武术的瑰宝，具有强身健体、修身养性的功效。五台山以其深厚的佛教文化和宁静的自然环境，为本期九式康养太极拳的培训和习练，提供了绝佳的氛围。

　　国家一级社会体育指导员、陈式太极拳第十二代传人王清平老师出生在河南省焦作市太极故里温县，从小受家乡太极文化影响学练太极拳，后正式成为陈氏太极拳掌门人陈小旺大师入室弟子，擅长太极推手及康养内功修炼。

　　王清平老师历任焦作太极中等专业学校副校长、焦作市陈氏太极拳协会副秘书长、焦作市太极拳健康研究中心特邀研究员，客座教授，焦作陈小旺拳术研究会副会长。

　　    近十年来，王清平老师和他的医学团队潜心探索太极拳对调节人体微循环及各脏器运调平衡的影响作用，去掉了传统太极拳复杂的攻防对打招数，设计了简单易学的“九式康养太极拳”，长期坚持练习，能使全身肌肉收放自如，筋骨强壮，气血畅通，增强人体新陈代谢能力，从而达到强身健体、抗衰老的功效；对慢性病以及“三高”具有较好的调理和自疗作用。

　　    九式康养太极拳是一套简单易学的简化康养太极拳，它以人体结构为载体，中医养生和现代医学理论为基础，从筋骨运动到腔体运动再到神意运动，从看得见到看不见，真实有效的调理自己的身体。

　　长期练习九式康养太极拳可提高机体免疫力，是实现预防为主、节省医疗费用，提高生活质量的康养健身理念的最佳体现。

　　研修班举办时间与地点

　　2024年8月9日-8月15日

　　在山西省忻州市/五台山举办

　　报名方法

　　1、扫码报名

　　2、付费报名时务必在“买家留言”一栏填写姓名、性别、年龄；身高、鞋码；本人手机号码。

　　报名咨询与联系人：王老师

　　电话：13603910886

　　学员福利

　　1、太极练功服一套；

　　2、太极练功鞋（牛皮）；

　　3、身体状况主要指标筛查；

　　4、颁发结业证书。

　　研修班内容

　　一、九式康养简化太极拳基础教学

　　1、站桩

　　2、九式康养太极拳套路

　　3、练习太极拳膝盖正确运动方法（膝盖保护）

　　二、太极拳基本架式指导

　　1、立身中正

　　2、外三合

　　3、内三合意识训练

　　三、太极拳正确呼吸方法方式指导

　　1、腹式呼吸

　　2、逆腹式呼吸

　　四、九式康养太极拳腔体运动指导

　　1、三个丹田认识运用

　　2、五个腔体认识运用

　　3、根节、中节、稍节认识运用

　　五、太极拳对颈肩不适调理方法

　　六、留美医学博士后、国家机关老干部健康联谊会特邀专家银小龙先生《“三高”调理和护肝养生》讲座

　　七、身体健康状况指标筛查与调理建议。

　　研修班活动日程

　　8月9日：全天报到

　　1、报到地点：忻州甘净产业园区（忻州西站有接站）

　　2、午餐地点：忻州甘净产业园区

　　3、欢迎酒会/晚餐：忻州甘净产业园区

　　8月10日

　　1、酒店早餐

　　2、上午9点：九式康养太极拳套路简介

　　3、中午12点：甘净园午餐

　　4、下午3点—5点：太极桩功

　　5、甘净园晚餐：6点30分

　　6、自由活动

　　8月11日

　　1、酒店早餐

　　2、上午9点：太极课

　　3、中午12点：甘净园午餐

　　4、下午3点—5点：太极课

　　5、甘净园晚餐6点30分

　　6、自由活动

　　8月12日

　　1、酒店早餐

　　2、早7点空腹验血（酒店）

　　3、上午9点甘净园体检

　　4、上午10点30分：太极课

　　5、中午12点甘净园午餐

　　6、下午3点—5点：留美医学博士后、国家机关老干部健康联谊会特邀专家银小龙先生《“三高”调理和护肝养生》讲座

　　7、甘净园晚餐：6点30分

　　8月13日

　　1、酒店早餐

　　2、早7点出发五台山

　　3、上午五台山文殊院平台太极课

　　4、中午自由活动午餐自理

　　5、下午4点返程

　　6、甘净园晚餐：晚7点

　　8月14日

　　1、酒店早餐

　　2、上午9点甘净园太极课

　　3、中午12点甘净园午餐

　　4、下午3点：甘净园太极养生课（颈肩不适调理主题）

　　5、下午4点：结束仪式、拳艺交流

　　6、欢送酒会

　　8月15日

　　1、酒店早餐

　　2、送站